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肩胛骨体操系列:5天改善驼背、促进血液循环

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  • 来源: 互联网
  • 发表于2018-11-08 16:17
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  • 肩胛骨体操系列:5天改善驼背、促进血液循环 日本的女性美容瘦身网站モテ子BEAUTY整理出3个超简单,只有2步骤的肩胛骨体操,此为第三组肩胛骨体操,透过上半身的旋转,只要5天就能有效改善驼背、姿势不正的问题,同时也能促进全身血液循环,身体正了就能瘦!

    系列三

    步骤1:双手向上伸直在头顶上十指交扣,手掌朝天花板,感觉到身体整体向上伸展。
    步骤2:慢慢把身体向前后左右四个方向倒,侧倒时要感觉到腰侧伸展。最后四个方向连续动作,转动上半身在头上画大圆,顺时针逆时针各绕5次。


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      本文标题:肩胛骨体操系列:5天改善驼背、促进血液循环

      本文链接:http://www.greenjk.com/Fitness-beauty/Healthy-exercise/Corrective-posture-movement/56475.html

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