饮食健康常识

饮食健康健康饮食的关键是平衡饮食,即适量摄入各种不同食物。而健康食谱则是考量人体所需的营养素、选择适当食材,设计相应的菜单。各种营养素都要摄取充足而不过,为了使身体能够充分获得各种营养素,必须均衡摄食各类食物,不可偏食。