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自己的感受更重要!忧郁症和躁郁症差在哪,医师教10秒分辨你的心是否生病了

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  • 发表于2019-02-11 22:11
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  • 自己的感受更重要!忧郁症和躁郁症差在哪,医师教10秒分辨你的心是否生病了
    根据天下杂志与联博投信合作公布2018女性压力指数,女性总压力指数53.2分,属「中性偏高」,人人皆焦虑忧愁,显示着忧郁症可能袭击每一个女性。精神科医师据临床经验指出,时常听到别人说谁是躁郁症,或是怀疑自己罹患躁郁症,而前来看诊,但是躁郁症仅占人口的千分之五,非属常见,为何一般人仍先考虑到是它?

    焦虑不等于躁郁症

    据调查显示,原因恐怕就像「精神分裂」一样,「躁郁症」也惨遭误解与名词滥用。许多人把「烦躁」与「郁闷」等混和情绪当成躁郁症,其实那算是「焦虑症」而非躁郁症。

    「念起来很像,应该没什么关系吧?」如果是这样想,那就大错特错了。依据赖奕菁精神科医师在其著作《好女人受的伤最重》一书中指出,焦虑症要服用镇定解焦虑剂,躁症得用情绪稳定剂,忧郁症则是选用抗忧郁剂。诊断不同,用药也天差地别。

    她强烈提醒,别以为反正都是精神科药物,能够随便拿取他人的药来吃。吃错药的机率非常高,恐怖后果不堪设想。

    躁郁症分为「躁症」与「郁症」

    精神科医师指出,「躁郁症」是情绪中枢失衡所致,表现过高为「躁症」,过低即「郁症」。就像体温,过高发烧过低失温,人体无法维持正常机能。

    躁症时期,患者的情绪呈现莫名高亢,活力无穷,像是比满格更爆表的电池。不太需要睡眠、文思泉涌、滔滔不绝、自信高涨,每天像个工作狂,却容易判断失准,做起事来虎头蛇尾,严重影响到应有的表现。到后来情绪爆炸时,冲突暴力等事件都不罕见。例如:一名护理患者干涉医师的治疗处方,甚至跟长辈都要打起来,就是因躁症使然。

    忧郁时期就是另一个极端,情绪会跌到谷底,凡事没有兴趣、失眠、食不下咽、脑袋当机、身体无力,犹如电力快耗尽的电池。脑中只有负面想法,没有希望,活着没意思,只是一个拖油瓶。容易有自杀念头的生命危险。

    赖奕菁精神科医师说,躁郁症经常前几次发作是忧郁,后来才转为躁症。以至于在躁症发作前,连医师都难以确定是忧郁症,还是潜在的躁郁症。这牵扯到抗忧郁剂可能引发躁症,即使之前病史都是忧郁,医师还是会提醒你注意自身情绪变化,如果突从忧郁转躁,就需立即就医更改药物。

    女性罹患忧郁症比例高达25%

    实际上,躁郁症不常见,忧郁症却是高到女性的罹患率达四分之一,男性也有八分之一。因此你如果罹患忧郁症,请别失望透顶「为什么是我?」,毕竟忧郁症机率高到人人都可能中奖。(推荐阅读:忧郁症十大征兆,女性这时期最常犯病 )

    至于情绪为何无法稳定,精神科医师解释,情绪本身是大脑的产物,在多重压力的环境之下,大脑是个生物电脑,出状况在所难免,自然情绪有会有波折。

    神经网路内部沟通媒介是「电流」与「神经传导物质」,治疗药物的目的就是调控这两个机制,让情绪得以回稳。不过,赖奕菁医师点出最重要的一点,药物仅能改变过高或过低的状态,无法操控人的想法。

    因此,别误以为吃药就会得到良好控制。药物其实没那么强大,顶多只能辅助,不可能反客为主,控制别人的思想自由。其实,最强大的是自己。

    精神科医师教你突围

    坦然接受自己生病的事实

    人都是肉身之躯,不会因为职业、阶级不同而对疾病有不一样的免疫效果。例如:病人常询问医师,「你是医生,怎么也会生病?」这问题就跟美女的大便也是臭的一样,上天并没有给医疗人员疾病豁免权,只要是人会得的病,都会有机会遇到。

    所以,如果罹患忧郁症,就坦然接受自己是凡人的现实。面对疾病,和平共存地处理它。

    别执着在吃药,过正常生活才是王道

    许多人常有一个迷思,比起发作时造成的灾难,宁可吃药,但总觉得自己从此不再是正常人。关于正常的定义是什么?许多人的回答是:「正常人至少不需要吃药吧?」

    精神医师不这么认为,许多人执着的「吃药」,并无法用来判断人的正常与否。其实能过着普通日子,就是正常人了。每天吞几颗药维持工作、生活已经是正常人了。所以,不须定睛于那几颗药丸。放眼茫茫人海,有多少人在吃血糖、血压、血脂三高药物;有人饱受过敏性鼻炎之苦,需吞药加整包卫生纸;有人看起来很好,心脏却装了支架,更多人嘴里装了假牙,谁不是在与身体妥协着度日呢?

    许多人担心长期服药会伤身,这其实是多虑了。如果药物对身体的负担是一分,那么发病对生活的破坏就高达十分,如何选择其实是可以马上辨别的,就是药物控制。如果不多处理,会有恶化风险。

    预防复发与尽早治疗,是不二法门

    何况,忧郁症、躁郁症都属于阵发性,通常一发作后一阵就会缓解。经过医师评估,有时可以减少用药,甚至停药,而非永远不能停药。忧郁症、躁郁症算是重大伤病,但不是得终身服药的慢性病。

    这种疾病会好吗?当然会。不论发作长短,只要妥善治疗,最终都会好,回到原本一样。精神科医师提醒,有这种体质的人就有「复发」的可能,应多加留意。这一类疾病若控制越差,会越常发作,可能会造成脑部严重退化。在此之前,绝对会把人生搞得一蹋糊涂,失业、离婚、辍学、信用破产样样来,甚至完全无法收拾!

    做好压力管理

    除药物外,日常生活需注意「压力管理」。有病史的人要减少不必要的压力,勿拿盐巴往自己伤口撒。若旁人认为病患应该要多操、多挑战才能提升抗压力,请直接忽视不理,这种观念可以用在锻炼肌肉,对在情绪疾病上根本是乱搞。

    思考与注意力是极其珍贵的资源,无谓的压力所消耗掉的心力,会使人在重要事务上处理得很差劲。

    自己的感受比他人眼中的形象重要

    或许患者可能会更害怕挑战与压力,但重点在于这些东西会不会让你更幸福、更快乐。你可能在意的是他人的评价,并非实质受用的感受,这就是无谓的压力。

    赖奕菁医师认为,也许生病有时是上天的礼物,逼人跳脱出他人眼光,先直视自己内心来做取舍。究竟是自己的真心感受重要,还是自己在别人眼中形象重要?人生苦短,越早务实越好。

    医师提醒,正值生育年龄的女性在用药期间,务必注意避孕。很多药物可能对胎儿安全有所影响,请先与医师讨论调整用药,兼顾人命安全。

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