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假日大吃小心变胖又伤牙齿!多喝水等3招正确护牙

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  • 来源: 互联网
  • 发表于2018-11-06 11:39
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  • 假日大吃小心变胖又伤牙齿!多喝水等3招正确护牙 每逢节庆或假期,家中总是囤积了不少的零嘴、甜食,或是常有朋友聚餐等行程。吃东西的时间一多,不但体重容易上升,没有好好休息和清洁的口腔,也会跟着受苦!以下介绍3个简单的方法,就能够在假期间也保护好口腔环境! 

    多喝水果汁、汽水等饮料,几乎不会缺席任何的休闲时间,但其中的高含糖量也可能伤害牙齿,也会使人容易变胖。即使在放假期间,也别忘了每天补充6~8杯水,能够保持口腔湿润、刺激唾液分泌、沖走食物残渣,防止细菌滋生而伤害牙齿。 

    规律刷牙许多上班族休假时的作息会与平常有所不同,但仍要谨记维持固定的洁牙行程,并选择经由美国牙医协会认证的含氟牙膏,是保护口腔的基础。 此外,放假时许多人都会出门游玩,也别忘了在随身行李中放入轻便的牙刷、牙膏,就能够在吃完饭后尽速洁牙;无法刷牙时,嚼口香糖、使用漱口水等方式,也能够促进唾液分泌、帮助沖刷掉食物残渣。 

    选择健康零食蛋糕、饼干等各种零食当然很诱人,但哥伦比亚大学牙医学院副教授Steven Chussid指出,如果不停地吃下甜食,其中糖分很容易伤害牙齿。想要享用美食同时降低伤害,建议只选择一种零食,并在吃完之后尽速刷牙,减少牙齿暴露在糖中的机会。 另外,挑选富含健康油脂、少添加物的坚果类,或是带有天然甜味的蔬菜水果,都能够减少糖摄取,除了保护牙齿,还能帮助维持苗条的体态。另外,用牙齿咬开瓜子、坚果壳较容易导致牙齿受伤,建议使用坚果钳来剥开硬壳。

      本文标题:假日大吃小心变胖又伤牙齿!多喝水等3招正确护牙

      本文链接:http://www.greenjk.com/Oral-health/Oral-cleaning-maintenance-knowledge/2018-11-05/53367.html

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