首页 > 口腔健康 > 口腔疾病
文章内容页

久坐容易口臭、牙周病!健口体操除口臭预防牙周病

  • 作者:
  • 来源: 互联网
  • 发表于2018-11-06 13:06
  • 被阅读
  • 久坐容易口臭、牙周病!健口体操除口臭预防牙周病 上班坐久时总会感到口腔黏黏的,或口感舌燥、口气难闻吗?小心唾液不足,牙周病悄悄找上门来!

    日本治疗口臭第一人本田俊一牙医表示,唾液不但能够帮助消化、减少刺激性食物的刺激,更重要的是清洁牙齿与粘膜,保持口腔环境正常。日本鹤见大学牙科病理学教授斋藤一郎还指出,唾液当中有抗菌成分,当唾液减少时,就更容易感染细菌或病毒。一旦口中细菌变多,不只会口臭,也更容易蛀牙与牙周病。

    另外,牙周病的可怕之处在于其影响不仅限于口腔,一旦病菌进入血液,会使动脉硬化与糖尿病恶化。新潟大学牙科研究所教授山崎和久指出,血液中的牙周病菌会使高密度脂蛋白(HDL cholesterol,好菌)减少,导致动脉硬化更严重。

    然而,牙周病、口臭并非老人的专利,长期坐在电脑前的上班族更是要当心!根据日本大学松户齿学部专任讲师远藤真美的调查发现,加班时间越长,觉得自己口臭、口干舌燥的人越多,且坐办公室的人一半以上都认为口腔时常感到黏腻、干燥。

    远藤真美表示,这是因为长时间久坐时,舌头会无意识向前突出,导致唾液无法顺利在口腔中循环。她建议,工作时有意识的定期抬头,并站起来动动身体、换个姿势等等,都有助于舌头回到正确的位置,让唾液更好循环。

    另外,也可以借由按摩唾腺、动动舌头,可促进唾液分泌,缓解口臭及口干舌燥,进而预防牙周病产生。以下由日本齿学博士北原稔、白田千代编着的『健口体操1・2・3』(暂译)教你如何快速增加唾液、远离牙周病,就算白天工作繁忙没时间好好刷牙也能轻松拥有好口气!


    人体有三大唾腺:耳下腺、颚下腺和舌下腺。

    〈耳下腺〉:伸出食指,由后往前画圈按摩耳垂下方。

    〈颚下腺〉:伸出双手大拇指按住两侧下颚骨头内侧柔软处,由腮帮子往下巴依序按压5个点。

    〈舌下腺〉:双手大姆指併拢,从下巴下方像要把舌头顶起一般用力按压。


    〈闭嘴舌头体操〉:①舌头顶上嘴唇→②舌头顶下嘴唇→③舌头顶左右脸颊,在口腔中绕圈。

    〈张嘴舌头体操〉:①往前用力伸出舌头,再缩回去→②伸出舌头,往左右摆动→③伸出舌头,向外绕圈→伸出舌头,往鼻子和下巴的方向,上下伸展。


    缺牙患失智症机率多3倍!多做这件事提升记忆力
    不是只刷牙就好!一根手指按摩牙龈,防治牙周病更有效
    减重、防口臭!4种你意想不到的椰子油功用
    台大名医:缺 1 颗牙 糖尿病风险恐增11%
    鼻塞常用嘴巴呼吸 小心免疫系统受损

      本文标题:久坐容易口臭、牙周病!健口体操除口臭预防牙周病

      本文链接:http://www.greenjk.com/Oral-health/Oral-disease/53463.html

      深度阅读

      • 您也可以注册成为绿色健康网的作者,发表您的原创作品、分享您的健康!