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牙周病、口干症加速老化 你不知道的口腔保养

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  • 来源: 互联网
  • 发表于2018-11-06 13:06
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  • 牙周病、口干症加速老化 你不知道的口腔保养 口腔保健的好坏,会决定老化状况。日本鹤见大学牙科病理学教授斋藤一郎指出,口腔保养与抗老息息相关,口腔的老化即是全身的老化,因此像牙周病、口干症都会让人越来越衰老。
    斋藤一郎进一步解释,

    口腔的老化之所以可以视为全身的老化,是因为资料显示:牙齿咬合的力量与全身肌肉成正比,牙齿越健康的人身体就越硬朗,此外,口腔内唾液较多的人,也被检测出脱氢表雄酮(DHEA,一种男性荷尔蒙)比例较高,更能维持男性特徵,常保年轻。
    牙周病让动脉硬化更严重

    随着年龄增长,牙齿开始掉落,极可能是牙周病造成,因为牙龈组织被牙周病菌侵入并破坏,导致无法支撑牙齿,使得牙齿脱落。而且罹患牙周病后,细菌会大量繁殖,使得口臭严重。最要注意的是,根据资料显示,30岁以上的人,至少有8成都有轻度或轻度以上的牙周病。
    牙周病的影响不仅限于口腔,牙周病菌一旦进入血液,会是动脉硬化与糖尿病恶化。新潟大学牙科研究所教授山崎和久指出,血液中的牙周病菌会使高密度脂蛋白(HDL cholesterol,好菌)减少,导致动脉硬化更严重。
    此外,过了50岁以后,有越来越多的人有「口干症」的问题。斋藤一郎表示,口干症顾名思义就是嘴巴容易口干舌燥,健康的人每天分泌约1.5公升的唾液,但重度口干症患者只有其十分之一。
    别小看唾液,唾液当中也有抗菌成分,当唾液减少时,就更容易感染细菌或病毒。一旦口中细菌变多,不只会口臭,也更容易蛀牙与牙周病。口干症如果持续恶化,会使舌头与粘膜感到疼痛,连进食都有困难。
    究竟要怎幺保养口腔,才能远离牙周病与口臭呢?斋藤一郎提出几个建议:
    刷牙 1.刷牙与清洁

    每天都要正确刷牙,刷牙可以去除牙齿上的齿垢,也可以让牙龈的血液循环变好。另外,每半年看一次牙医,让牙医检查是否有牙周病或蛀牙,顺便让医生洗牙,彻底清洁。
    2.不要累积压力

    压力大是口干症的重要原因,压力大的时候交感神经会活跃,让唾液的分泌变少。找时间让自己好好放松,让副交感神经活跃,唾液就会分泌多些,口干症也会改善。
    3.确实咀嚼

    当你吃一口饭吃得越久,应该可以感受到唾液越来越多。咀嚼越多次,唾液就会大量分泌,且吃比较慢容易有饱足感,就不会发胖。所以平时吃饭时最好细嚼慢嚥,且有空就吃无糖口香糖,可以让嘴部肌肉多活动。
    4.控制吸烟量

    吸烟会使口臭与牙周病都更加严重。根据美国调查,一天吸20根烟以上者比起完全不吸烟者高出约5倍的机会有牙周病,而一天吸30根烟以上者更是高达6倍。此外,尼古丁会让牙龈的循环变差,焦油则是会让齿垢留在牙齿表面,长久下来就难以刷掉。
    5.不要随便用药

    有许多药品的副作用都是造成口干,例如降血压药、抗忧郁药、安眠药、抗过敏药等,服用后都会抑制唾液分泌,让你用药后口干舌燥。不要因为身体有一点点不舒服就自行服药,最好还是去看医生比较好。
    6.锻鍊口腔附近的肌肉

    锻鍊肌肉可以让唾腺活化,让唾液分泌变多。如果不想要一直吃口香糖训练,可以多和亲朋好友见面闲话家常,因为和人对话时大笑、交谈都可以在很自然的情况下训练嘴部肌肉。
    ★★★想检测口腔的老化程度,斋藤一郎提出五项指标

    1.牙齿的数量

    2.牙周病的情况

    3.唾液的分泌量

    4.咬合力

    5.吞嚥能力

      本文标题:牙周病、口干症加速老化 你不知道的口腔保养

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